El rincón de Virginia Carrera. Para que el niño duerma en su habitación y se duerma solito

PAUTAS PARA DORMIR

Hay que tener una rutina que prepare al niño para el sueño:

• Dormir siempre en el mismo sitio, a la misma hora y después de una actividad tranquila.
• Avisarle que es la hora de dormir, llevarlo al baño, elegir las cosas con las que duerme (chupete, peluche…)…

Una vez preparado, llega el momento más temido, se realizarían las siguientes fases:

• Acostar al niño en la cama (sería aconsejable leerle un cuento).
• Despedirse diciéndole una frase que elegimos como clave: “Papá y mamá te están enseñando a dormir como los niños grandes. Buenas noches, que duermas bien”.
• SALIR DE LA HABITACIÓN PASE LO QUE PASE.
• Si llora o tira los objetos, volvemos a entrar dejando un tiempo. Entrará cada noche uno de los padres o la persona que se encargue de cuidarlo ese día. SÓLO ESA PERSONA DURANTE ESA NOCHE. Volvemos a entrar, recogemos lo que ha tirado y con tranquilidad se le repite: “Papá y mamá te están enseñando a dormir como los niños grandes. Buenas noches, que duermas bien”.
• Dejar pasar un tiempo: el primer día: 1 min hasta volver a entrar, repetir la frase. Salimos, volver a los 3 min si sigue llorando, repetir la frase; salimos y volver a los 5 min, repetir la frase. Así sucesivamente cada 5 minutos mientras la intensidad del llanto sea fuerte, el primer día.

                         2º día: 3 minutos – 5 minutos – 7 minutos

                         3º día: 5 min – 7 min – 9 min

                         4º día: 7 – 9 – 11

                         5º día: 9 – 11 – 13

                         6º día y en adelante: 11 – 13 – 15

IMPORTANTE: debéis estar convencidos de que es lo mejor y llevarlo a cabo. 

RESPETAD los tiempos para volver a entrar, si entráis antes sabrá que si protesta mucho estaréis ahí. Una vez comenzado no se debe abandonar este proceso, sino será contraproducente.

Para finalizar, si no duerme con ningún muñeco, se puede presentar uno para que lo acompañe por la noche y se sienta menos angustiado. Se le enseña el peluche y se le dice: “A partir de ahora (nombre del muñeco) dormirá contigo cuando mamá/papá no esté, cuando lo veas contigo, es como si mamá/papá estuviera aquí.”

Todo el proceso que he descrito debe realizarse con mucha paciencia, no chillarle al niño a la hora de dormir, si estáis convencidos, llevadlo a cabo pase lo que pase, sino mejor no empecéis.




                                                                     Virginia Carrera. Psicopedagoga